預防乳腺纖維瘤的方法有哪些?泰安京泰和婦科醫院專家介紹說，乳腺纖維瘤是纖維瘤中的一種，困擾著許多女性患者，那么乳腺纖維瘤是怎樣產生的呢?生活中應該如何更好的預防，下面就讓我們一起來了解一下預防乳腺纖維瘤的方法吧。

　　預防乳腺纖維瘤的方法有哪些?預防乳腺纖維瘤的方法：

　　1、保持良好的心態和健康的生活節奏，克服不良的飲食習慣和嗜好，有規律的工作，生活是預防乳腺疾病發生的有效方法。

　　2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強的棉制文胸。平時能不帶文胸時盡量不帶，不要帶文胸睡覺。

　　3、慎用含雌激素類藥物和保健品，慎用豐胸產品。這是預防乳腺纖維瘤的方法之一。

　　4、洗澡時避免長時間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，洗澡時的水溫以27℃左右為宜。規律的性生活能促進乳房的血液循環、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　5、保持適量的運動。運動不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發病率。

　　6、每月進行乳房自檢，每年進行專業檢查。一般選擇月經后的1周到兩周是檢查的最佳時期，如果發現乳房有腫塊、乳房局部皮膚或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大時，一定要及時就診。

　　【乳房三大自檢方法】

　　一、對鏡自照法：

　　(1)面對鏡子，兩手插腰，體觀察乳房的外形。

　　(2)雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化;乳房皮膚有無異常(注意有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等);觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。

　　(3)放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

　　二、平臥觸摸法：

　　(1)取平臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側乳房變平。

　　(2)將左手四指并攏用指端掌面檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有：順時針環線檢查法，即用四指從乳頭部位開始環形地從內向外檢查。垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整乳房。楔形檢查法，即用四手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。

　　(3)用同樣的方法檢查左側乳房，并比較左右乳房有何不同。

　　(4)用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有分泌物且透明的或血性的應及時報告醫生。

　　三、淋浴檢查法：

　　淋浴時，因皮膚濕潤容易發現乳房問題。方法為：用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳房的各個部位及腋窩是否有腫塊。

　　檢查乳房的最佳時機：乳房檢查最好每月一此，有規律的進行，通常是在月經之后約一周，即乳房出現壓痛和腫脹時檢查效果較好。

　　溫馨提醒：以上介紹的是乳腺纖維瘤的預防方法，專家說在生活中女性朋友要學會自我檢查乳房的方法，對早期發現乳腺纖維瘤有很大的幫助，另外女性在生活中要少用豐胸產品，這些產品當中雌激素含量比較高，容易導致乳腺纖維瘤的發生。如果你還有其它問題，可在線咨詢上我院的在線醫生，將竭誠為您服務。