不少女性痛經還伴隨手腳冰涼的毛病，當她們偶爾嘗試裸睡的時候，會感到溫暖、舒適，并很快入睡。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。

       這種無拘無束還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。另外，需要注意的是裸睡如同開門見山的看法，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。

       嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天應注意保暖。

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     1、集體生活時不要裸睡

     2、冬季裸睡

     3、裸睡禁忌和性生活的次數也是掛鉤的

  4、居住環境必須過關

  5、注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗

     6、床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

     7、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣

     8、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適裸睡，因為緊張會導致相反的效果